こんにちは、
相武台脳神経外科です。
バランストレーニングの重要性が
言われだして久しいですが
その目的、意味付け、方法論に関して、
体系的に
打ち出しているトレーニングコーチは
少ないのでは、ないでしょうか?

最先端のプロ選手でさえも、漠然とした中で、
「体幹を強くする。」
「あたりを強くする。」といって。
中心部の筋肉トレーニングなどを
頑張っている方もいます。
今回、チャンネルSでは、
体幹トレーニング→バランストレーニング
としてきちんと理論付けをされている。
Backboneバランス教室 山口創太先生をお招きして
お話を伺いました。
山口創太先生は、もともとは理系大学の研究畑で
ご活躍されていたということもあり
トレーニングを漠然としたものではなく、
きちんと定義づけして、
普段から、わかりやすく説明されております。
現代おいて、子供も、大人も、
もちろん麻痺のある方も転びやすいという現状があり、
バランストレーニングの本当の意味を理解する
ことは日常生活で非常に役に立つ内容と思います。
自転車に乗るときに、
自転車に乗ること自体に必死であれば
景色を楽しめられないのと同様に
体のバランスが取れることで、
日常生活の可能性がとても広がります。
今回はその、
第3回をお送りいたします。

山口創太先生の画像はこちら

第1回目は、こちら
筋肉トレーニングをしてもバランス力は向上しない。
第2回目は、こちら
バランス力向上には、体の〇〇の動きが重要。

本ビデオ講座を視聴していだだくことで、ご理解頂ける内容な下記となります。少しでも、能動的な作業が加わるとより理解が深まります。下記の質問の回答あるいは、本ビデオ講座を視聴後の感想をコメント欄へ書き込んでいただけますと幸いです。
  • バランスをとるために必要な考え方は、◯点支持。
  • 片足でバランスをとるために、意識するポイント。〇〇◯の意識。
  • バランスとるために3つめの鍵とは?
  • 動きで足が重い人が、軽くするためのイメージ法とは?
  • 足が軽くすることで、足の3点荷重が可能となる。
    その、key ポイントのコツを、日本人がことわざのように伝承しているが
    その言葉とは?
  • その言葉を完璧に実践していたアーチストとは?
  • そのことわざを、実践して磨いていくトレーニング方法とは?
  • 加藤がネパールの山で、よく転んでいた理由とは?
  • 山口創太先生が、かつてパワー重視から、バランス重視へ移行したきっかけとは?
  • 山口創太先生が、考える本当の体のバランスとは?
    「〇〇なところで自由に動けること。」
  • トップアスリートが意外にバランスが悪い理由とは?
  • 子供が、スポーツ技術の飲み込みが早い理由とは?
  • スポーツ選手が、自分のバランス感覚の悪さを目の当たりにしたときに、別れる2つの反応とは?
  • 年配の方でも、進化できるマインドセットとは?
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